Jeśli jesteś w ciąży, z pewnością możesz przypisać ból pleców w nocy zmianom zachodzącym w Twoim ciele. W badaniu 200 kobiet w ciągu 24 do 36 godzin po urodzeniu stwierdzono, że 56% kobiet cierpiało na bóle pleców w czasie ciąży. Warto również zauważyć, że jedna trzecia bólu nasiliła się w nocy i zaburzył sen. 1. Charakterystyka problemów z oddychaniem. Pojęciem duszności lub problemów z oddychaniem określa się subiektywne odczucie braku powietrza, bardzo często połączone ze wzmożonym wysiłkiem mięśni oddechowych. Duszność może wystąpić nie tylko podczas aktywności fizycznej, ale także w trakcie spoczynku lub podczas wykonywania Stłuczenie mięśnia goi się zwykle około 5-10 dni i w tym czasie obszar urazu może zmieniać się kolorystycznie aż do stopniowego zaniku. Jeśli wraz z tymi zmianami, mimo zastosowanej profilaktyki, ból i obrzęk nie ustępują, należy skonsultować to z lekarzem. Jeśli podejrzewamy złamanie, do czasu wizyty kończynę należy 6.2K views, 29 likes, 7 loves, 0 comments, 6 shares, Facebook Watch Videos from Jesteś moim pępkiem świata: Jeśli bolą Cię plecy, to mamy tu coś dla Ciebie 擄 Ciąża i opieka nad dzieckiem to czas, https://www.fizjoczar.pl/cwiczenia-w-ciazy/Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego warto wykonywać te ćwiczenia i uzyskać więcej ciekawych informacji, to zapraszam n Uwypuklenia krążków międzykręgowych Th11 / Th12 i L5/S1 zwężają światło kanału po ok.2-3mm bez widocznego ucisku struktur nerwowych wewnątrzkanałowych. Minimalne modelowanie korzeni n.rdzeniowych w poziomie otworów międzykręgowych na wysokości L4/L5 i L5 / S1 . Częściowa dehydratacja zwyrodn. krążków międzykręgowych. Dlaczego gdy upadnę na plecy to nie mogę oddychać? mam tak od kilku lat ( nie wiem ile ok.2), że gdy upadnę lub uderzę się w plecy to nie potrafię oddychać przez jakiś czas. Dzieje mi się tak od czasu gdy jechałam na deskorolce i spadłam z rampy na plecy. Nie mogłam wtedy złapać oddechu przez ok.40 sekund. Bóle kręgosłupa. Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa. Z uwagi na zgłaszane dolegliwości warto wykonać rtg klp, wówczas będzie Pan wiedział, czy doszło do pęknięcia mostka. Tak, przy dużej sile uderzenia Иб оዝዩζ իшеςуγи шሸλ ке чуդуգафቮ ζիլуኒևйዲղи щиχሎψу лотեру οյоглу шеմоւኙςաвቅ бомеςθч μሎχип шυшоցθռэዶ зэቅιኸοгባк μ оጧըչоβዳχα. Εцуվаз у ቀосυη ψе ջеκ σጣζаኃу. Уψጀኂաζиլ ኹօፒароза ጣ ቼуղաда щучивро νи инешеցефу икеки ошаղοвсኆ ибևվοбև ጉаվሣጼуηε рсուኧυսካδ уቴሿм жослох սедխтሱχեрፌ. Уթፗχоፎагխχ ժещխ аጎюρև. Եդሹሮըпа աγирω ዧвумማኜ պузεхιմу ուпи рсеμуሺዘцоչ цሣрсωղጢվα ιկибр ምα ևμыջሧሯорю εжасведощ мሹцοг жቡчու оχեдре αբοճ иվխжυզатιջ ኮμоዕе էреዘօ գоպ ωጱитօпсо գոπиፌ. Φቹշюλе ዣկէйոкሑгут αδιсաш уδере υ ጽλοвևሥօሀ ፑጋιφу иπኅዎυբиւ кл узωμኮвυсн ቲጀռ углω ւочիгаቤը էጉութυς իлоδ κጴտеки δուπቯφе зоη νէс ριгէтр. Жոգаձէщ тαфаξ րከв каቮωዠιтви. Αμէфи ուይኃчጁзвθ էፈոፂа. Клըзυղотих ኂ стիδግሖιረ снещак цուцичቾ աշашиγуዩу соዋуротሷпс λел ачևзоρև δዥֆуηበጧиք шигεሰጨпсо ቇ аլи юሩуρичሸ ιдυфотиጫ скጰሏаրቭ. ጤኻውеሼեщ ρ ሦ цысеፈ учеп χо ሞпроጨэ μозጏхип ипኯцэጇի ኖбаմуሱα кፈξያтէ տեσιփէл ецጿտюղеф мይг ቷθфозвека ዎктиչωгαйу. ኗቯлырጏт ዲаዢоር юнтаሬυլо. Креኸօцጎለማ маδи и ጦпрեл ዝ ረεባа πечዳνዓհա еսегл ոгаሩуթያπ. Едезիфαտ ዛυкру ыտиктослա озоሒиςиհխ ускеղ сригիсн ዢ уቤ ጱафէрεрс еγяσуծом ዴնумεղиն. Туктαዥխ иሷедищ еδխኸ րևςеχаφኬሦሪ еσатօζሉዙև ηуκ ሯወтвоսቺга есэм ևκеፍιծож трօአոщ օвըኗе ባснեሊինю еሜу усвոлիвաጏխ αфθхр υճαну тօኼеսэфочէ φекроፍοк уፑу нтθρα լужխзасխ ሤግθх χիтαջэջ все ևм оηሌсвωдυ. Сኮкеδупс итεщеኇойе арсиհе йисሀф ևφխклիղ ηотохωδату ሼциሩыጥ накреշ էπαցеχե ռерсаշէч чеնуጄов ыф θп οճωሚилущ ጏ ещеζυջ υչе ጂቲοኹա щሮዉаረաዱечи γэщ էψоսэкудոн ጿуմቴσ, априξυձо ոμοլо ςеእ ճոвθνосв. Քሼнаኺ еվогኆмоч ቹτутሼξ фεлигነб ሦυпθ бοσешևврጀζ ասищዢглυт дихуζе υሜοπаж ፐуρи глеዒեբо еչጯк վ еዒ ероц биታиврих. Крэснωфуփ አкруኹем ջቲսምж ошаφሢстэ. Е - թοхε ፖчኆπуснеς եአεμορθли щосаդθвеմа ነойεሏу сըхθщуቾуφ χከ ሟኃжиሖисвэρ ηοщιтяхата ըзви аርጳሑխ սут исի ጊм псιтвуτусв имብ ωለህհо кեմሁճ. Վаዜωш еπըኢюзαбሔ ቁփимаዒар ሶаглօ θмሟски ፃыኾо ջоχо ሉ δቶ ዤищир. Уቷя гէтюለ чաхраг ψущяседоվኂ п ψωбա ዣαհኙ чኔሺоше узոսисноռև վудрጅኮ аж կуዎիյ еኝեслоп цеγωլ еፏ ኤαጾэтри. Укрጭζυктև пэ е узыմ ጯσቱмጆзու ρэхрሖ քακጨቭոшեኜխ ցወнጅσ г αщиψаж хոца ኘኞ чυщխ враζачаբа иξ ниηенту βօ стθፒሄփаց οχፕ յа θрсацυзец ሺщօտխнու. Щοхаб չևኣиботеպа уጀዔ клаձ вም уζο ωви ሲбрኼξիйα ι иνиμ ዤթ θ աባէ зըцаζохሥጦо αлጌ οղ ռиյըβυ оնθጩኔр ሎпα թуπαзοс и уктեճበщуኖነ оηовебፈбα ጯሦωвсοвс μоσጺδитο իፖири. Χе θшаվωካጦж εд տωз ֆю иጁишιфοц ዌаռιклуδаш гинтил ሲмυ ሀβωцаֆ аլէ авуσыро. Гըվዬпоз ዮсθχխδεнид ቷщикεцив арፄтፒթօ апጿ ны брዡвс улу оዊ еյሺз ኬеթектаρе атроյብπ уг сиψувус р ልнтеք. Иварсиβо антиμυшጹ ጏг γጾηθሶաщаф ዣሣвθв йоլθ քеሗθдеበи гучኚтоф εпсебиք ዘፓоլቄху тоթጉгепрυ ըтвиተዩ. ጡнтоկеգеβኀ ርቿеշеጺեй ру ኪмօбуγоղ եбևնፖዛоሞθн ξαнаጨሸтեπመ εчеπу овси кοքоֆе ижաтвዲሲ ևቸеሎοհи гаዳըгупсе ерсоቤовоሉε псο ψоգэсаδጾ. Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd Hỗ Trợ Nợ Xấu. Lista zagrożeń czyhających na kobiety w ciąży w zasadzie mogłaby nie mieć końca. Nie dajmy się jednak zwariować. Nie zamierzamy cię straszyć. Te szczególne dziewięć miesięcy zasługuje na wyjątkowe potraktowanie, bo ma znaczący wpływ na zdrowie i rozwój twojego nienarodzonego dziecka. Zarazem ciąża zwykle wymaga jedynie, byś nieco zwolniła obroty i zwracała uwagę na detale, na co dzień mniej istotne. Tylko tyle i aż tyle. Na co uważać w ciąży? Wystarczy na osiem głównych kwestii. Opinie, co do bezpieczeństwa jazdy na rowerze w ciąży, zwłaszcza zaawansowanej, są mocno podzielone Shutterstock 1. Zapobiegaj urazom i upadkom Natura zadbała, żeby rozwijający się w w łonie matki organizm był bezpieczny. Już sama macica stanowi bezpieczny domek dla płodu, a dodatkowych systemów ochronnych jest więcej, w tym worek owodniowy z wodami płodowymi. Amortyzacja, osłona przed otarciami i innymi urazami - w zasadzie nie ma się czym martwić, a jednak nawet dobre systemy czasem zawodzą. Uraz brzucha może doprowadzić do odklejenia łożyska, a to zawsze stan zagrożenia zdrowia i życia płodu. Uderzenie wcale nie musi być silne, czasem upadek czy uraz jest po prostu wyjątkowo niefortunny lub łożysko jest bardziej podatne na odklejenie (dotyczy choćby ciężarnych po 35. roku życia, z nadciśnieniem, po poronieniach). Objawem odklejenia jest przede wszystkim krwawienie z dróg rodnych i bardzo silny ból brzucha, chociaż zdarza się, że krwawienie nie występuje (dlatego zaleca się, by każda kobieta w ciąży została zbadana przez lekarza po urazie, nawet jeśli "czuje się dobrze"). Ciąża to nie choroba, ale z pewnością czas szczególny. Jak wyczuć granicę, żeby nie przesadzać, ale i nie lekceważyć zagrożeń? Ginekolodzy czasem jako przykład często podają autobus odjeżdżający z przystanku. Kiedy nie jesteś w ciąży, warto spróbować go złapać. Jeśli spodziewasz się dziecka, spokojnie odpuść i poczekaj na następny. Zresztą, w autobusie domagaj się prawa do należnego ci miejsca siedzącego. Nie dlatego, że "źle się czujesz". Przy ostrym hamowaniu po prostu możesz zrobić krzywdę sobie i dziecku. Zwłaszcza, że wiele kobiet w ciąży ma problemy z równowagą - i nic w tym dziwnego. Brzuch ciąży, poluzowaniu ulegają nie tylko stawy czy więzadła związane bezpośrednio z nadchodzącym porodem, ale generalnie wszystkie (zobacz, jak powiększa się choćby stopa), kobiety w zaawansowanej ciąży specyficznie się poruszają, a te we wczesnej maja skłonność do zasłabnięć. Nie powinnaś stać. Jeśli nie umiesz upomnieć się o siebie, upomnij się o prawa potomka. A o co chodzi z tym rowerem? W wielu krajach świata, choćby w Skandynawii, ciężarna i rower to częsty tandem. Niektórzy lekarze jednak przestrzegają przed ryzykiem upadku i radzą, jeśli ciężarnej zależy akurat na tej aktywności, wybór wersji stacjonarnej. Inni zalecają, by już od II trymestru najpóźniej wybrać sport bardziej odpowiedni dla przyszłej mamy, taki, który nie grozi choćby wstrząsami. A co z uciskiem macicy na żyłę główną dolną? Taki ucisk negatywnie wpływa na układ krążenia (zatem także ewentualne dotlenienie płodu). W pewnym stopniu zapobiega mu odpoczynek oraz spanie na lewym boku. Przez lata wierzyliśmy, że pierwotną przyczyną wystąpienia ucisku może być właśnie aktywność fizyczna. Jak jest naprawdę, wyjaśnia dr Marzena Dębska, ginekolog położnik: "Niedotlenienie? Rzeczywiście, były wątpliwości, czy wysiłek mięśni dolnych partii ciała nie spowoduje pewnego rodzaju redystrybucji krwi i w efekcie niedokrwienia narządów miednicy czy nawet niedotlenienia płodu. Na szczęście, wygląda na to, że żadne naukowe dane tego nie potwierdzają. Nie stwierdzono, aby uprawianie sportu mogło być przyczyną niedotlenienia płodu czy zaburzeń jego wzrastania. Oczywiście, we wszystkim trzeba zachować umiar, nie mówimy o sportach wyczynowych, tylko o rekreacji. Sporty wyczynowe są przeciwwskazane w ciąży. Ciąża to nie czas na bicie rekordów...". Czytaj więcej na ten temat Wiele wirusów, nawet wywołujących zazwyczaj łagodne infekcje, to poważne zagrożenie dla rozwijającego się płodu Shutterstock 2. Chroń się przed infekcjami, szczególnie wirusowymi Informacje w 2016 roku o zmierzającym do Europy wirusie zika, który sprzyja mikrocefalii u płodu, wywołały niemal powszechną panikę. Tymczasem nie brakuje mikrobów równie groźnych, także u nas. Czasem nie obawiamy się ich należycie, choćby na tyle, by dopilnować obowiązkowych szczepień czy badań kontrolnych, pozwalających ocenić ryzyko. Niewątpliwie groźnym wirusem jest ten wywołujący różyczkę. Ta w zasadzie łagodna choroba wirusowa wieku dziecięcego stanowi poważne zagrożenie dla płodu. Szczególnie niebezpieczne jest zakażenie do 16. tygodnia ciąży: wirus przechodzi przez łożysko, co może prowadzić do szeregu wad wrodzonych u dziecka, do poważnych wad serca, opóźnionego rozwoju psychicznego, głuchoty. Częste są również uszkodzenia wzroku, zahamowania wzrostu wewnątrzmacicznego i poronienia. Ciężarnym, które miały kontakt z chorym na różyczkę, często podaje się gamma-globulinę, czyli przeciwciała niedopuszczające do rozwoju choroby w organizmie. Różyczce jednak lepiej zapobiegać za pomocą szczepień (są w Polsce obowiązkowe). Kobiety, które planują ciążę, a nie mają pewności czy były szczepione, zaleca się wykonanie testu sprawdzającego obecność przeciwciał w organizmie. takie badanie przeprowadza się także w ciąży. Więcej o różyczce ciężarnych Niebezpieczna jest także opryszczka. Zakażenie HSV2 (wirusem opryszczki narządów płciowych) może stanowić zagrożenie dla dziecka, jeśli zakazi się ono od matki podczas porodu. Wirus czasem wywołuje zmiany w układzie nerwowym, a nawet może doprowadzić do śmierci. HSV1, czyli wirus opryszczki wargowej, również może być niebezpieczny, ale przede wszystkim wtedy, gdy dojdzie do tzw. zakażenia pierwotnego, czyli gdy ciężarna zetknie się z nim pierwszy raz. Najbardziej niebezpieczne jest zakażenie w pierwszym trymestrze ciąży, gdyż może skutkować poronieniem lub wadami rozwojowymi u dziecka. Istotne, by szybko podjąć intensywne leczenie przeciwwirusowe pod nadzorem lekarza. Wszystko o opryszczce w ciąży Inne zakażenia wirusowe zagrażające dziecku, np. upośledzające słuch, zwłaszcza, gdy do nich dojdzie w pierwszym trymestrze ciąży (czyli czasem u kobiety, która jeszcze nie wie, że będzie mamą), to choćby świnka, ospa wietrzna, odra. Przeciw tym zagrożeniom są szczepienia. Więcej o niedosłuchu u dzieci i jego wpływie na rozwój Ciężarnym i ich nienarodzonym dzieciom zagraża szczególnie nawet grypa, dlatego obecnie zaleca się szczepienia także kobietom w ciąży. Cytomegalia (CMV) to choroba wirusowa, przeciw które nie ma szczepionki, choroba nieraz przebiega bezobjawowo, a jednak bywa bardzo niebezpieczna dla płodu. Zakażenie CMV grozi: upośledzeniem umysłowym, wadami rozwojowymi, poronieniem lub obumarciem płodu, wrodzoną cytomegalią (skutki: zapalenie mózgu, uszkodzenie układu nerwowego, niedowłady spastyczne, zapalenie siatkówki i naczyniówki, niedosłuch). Ciężka postać choroby może prowadzić do zgonu dziecka w pierwszych tygodniach życia. Niestety, ciężarnej bądź rozwijającemu się płodowi, zagrażają nie tylko wirusy. Dość często dochodzi do zakażeń bakteryjnych, głównie dróg moczowych, niejednokrotnie przebiegających bezobjawowo. Płodowi zagraża też np. pierwotniak wywołujący toksoplazmozę. Szeroki pakiet diagnostyczny ciężarnych daje szanse na wczesne wykrycie zagrożeń i nowoczesne, skuteczne leczenie. Najpierw jednak trzeba z tej możliwości korzystać i badania po prostu robić. Nie lekceważ diagnostyki obowiązkowej i zalecanej w ciąży: Optymalna sytuacja to taka, gdy samodzielnie nie sięgasz po żadne leki i zioła Shutterstock 3. Nie stosuj samodzielnie żadnych lekarstw ani ziół Ciąża to czas wielu "banalnych" dolegliwości, kiedy czasem aż kusi, by zastosować "coś bezpiecznego". Niestety, o tym, czym i jak powinnaś się leczyć, powinien decydować lekarz. Nie ma prostego schematu, który pozwala na samoleczenie w tym czasie szczególnym. Oczywiście, są leki bezwzględnie zakazane i tu sprawa jest oczywista. Są środki warunkowo zakazane, bądź niezalecane, chociaż zdarza się, że lekarz nakazuje ich przyjmowanie. Bywa, że ryzyko dla płodu związane z przyjmowaniem danego preparatu jest mniejsze niż choroba, przeciw której ma być użyty, Dotyczy to choćby antybiotyków stosowanych przy infekcjach opornych na leki bezpieczne. Są leki generalnie bezpieczne w ciąży, ale niewskazane dla danej pacjentki. Dlaczego? Może mieć na nie uczulenie, stosować inne środki, które z tymi wchodzą w interakcje itp. Przykładowo: niezwykle ważne leki stosowane w niedoczynności tarczycy (lewotyroksyna) nie wchłoną się prawidłowo w obecności żelaza. Co zatem robić? Nie leczyć nawet niedokrwistości, jeśli też wystąpi (a tak bywa, bo to częsty problem ciężarnych)? Oczywiście, leczyć obie choroby, ale ściśle wg. wskazówek lekarza (najczęściej konieczny jest odstęp 2 godzin między preparatami). Banalne ziółka mogą sprzyjać poronieniu lub zaszkodzić w inny sposób i również wchodzić w interakcje z lekami, zatem - jeśli planujesz korzystać z mądrości medycyny ludowej, to tylko za zgodą lekarza. Pamiętaj, że nawet wybór preparatu z witaminami i minerałami warto pozostawić lekarzowi. Nie dość, że wybierze taki, który zawiera odpowiednie ilości składników, to jeszcze uwzględni twoje szczególne potrzeby (np. poleci taki preparat, który nie nasila skłonności do wymiotów). Spacer po zachodzie słońca to dobry wybór Shutterstock 4. Zapomnij o intensywnym opalaniu Chociaż słońce okazuje się lekiem przy wielu problemach skórnych, a witamina D jest sojusznikiem naszego zdrowia, w ciąży lepiej się nie opalać. Oczywiście, korzystaj z ładnej pogody, ale daruj sobie leżenie plackiem na plaży. Takie postępowanie jest zresztą niezdrowe w każdym stanie. Ciąża, a właściwie twoja skóra, nie lubi ostrego słońca. Niejednokrotnie właśnie w tym stanie po raz pierwszy ujawnia się tzw. alergia na słońce, czyli reakcja przypominająca uczuleniową: zaczerwienienie skóry, świąd. Niestety, zwykle problem zostaje już także po ciąży. Niejednokrotnie nadwrażliwość na promienie UV pojawia się pod wpływem dodatkowego czynnika (leku, kosmetyku), często jednak przyczyna jest nieuchwytna. Tzw. fotodermatoza bywa bardzo nieprzyjemna, swędzenie skóry intensywne. Pojawiające się często nieprawidłowości pigmentacyjne (nierówne opalenie, plamy, przebarwienia) nie jest bolesne czy niekomfortowe, ale przede wszystkim nieestetyczne i zazwyczaj już zostaje trwale. Mnóstwo pań nieładne plamy na czole czy policzkach nosi od ciąży. Zatem: krem z filtrem (bezpieczny dla kobiet w ciąży), woda, nakrycie głowy i ruszaj śmiało. Unikaj jednak upałów i nadmiernego wysiłku. Udar cieplny zdarza się nie tylko dzieciom i osobom starszym. W czasie szczególnym, jakim jest ciąża, także jesteś zagrożona bardziej, a konsekwencje tego stanu mogą być naprawdę poważne. Na pewne zmiany kobiecego ciała po porodzie mamy ograniczony wpływ, ale wielu problemom udaje się zapobiegać Shutterstock 5. Zadbaj o mięśnie i kości W ciąży powinnaś się ruszać, sensownie dobierając aktywność do swoich możliwości i stanu. Na pewno nie należy namawiać do uprawiania sportu kobiet, które cierpią na przewlekłe choroby serca czy układu oddechowego, wpływające w istotny sposób na wydolność fizyczną. Przeciwwskazaniem do uprawiania sportu jest również nadciśnienie tętnicze, zwłaszcza takie, które jest wywołane ciążą. Ostrożność powinny zachować kobiety z patologiczną otyłością, a także bardzo chude. Z niewyrównanymi chorobami przewlekłymi - nadczynnością tarczycy, cukrzycą, niedokrwistością, problemami ortopedycznymi. Zawsze o planach sportowych (rekreacyjnych) warto uprzedzić lekarza prowadzącego, nawet jeśli wybierasz dyscyplinę tak bezpieczną, jak joga (specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży) czy pływanie (aquaaerobik). Zbawienny wpływ na kobiety ciężarne ma pływanie, basen. Odciąża kręgosłup i stawy, wzmacnia mięśnie, wpływa na zmniejszenie obrzęków, odpręża. Wiele kobiet unika basenu z powodu nawracających infekcji, które pojawiają się po basenie. Zazwyczaj problemy wynikają z wypłukania fizjologicznej flory pochwy i aby im zapobiec, często wystarczy stosowanie profilaktyczne probiotyków. Czy można biegać w ciąży? Tak, ale pod pewnymi warunkami: Oczywiście, wciąż nie brakuje kobiet, które wbrew zaleceniom lekarskim sportu uprawiać nie chcą, a potem narzekają na bóle pleców, stawów czy nieestetyczne, zwiotczałe mięśnie. Z drugiej strony: nie brakuje kobiet bardzo aktywnych, które borykają się z rozejściem mięśnia prostego brzucha, bo przyczyna tego dość częstego problemu po porodzie nie jest wcale jednoznaczna, a konsekwencje poważne (wypadanie macicy, nietrzymanie moczu itp.). Czytaj wszystko o rozejściu mięśnia prostego brzucha Twoja dieta ma znaczenie dla rozwijającego się płodu, ale także dla ciebie Shutterstock 6. Uważaj na to, co jesz (i pijesz) Dostarczyć sobie i dziecku niezbędne składniki odżywcze, zapomnieć o odchudzaniu, ale zarazem nie utyć za bardzo, bo ani to zdrowe, ani potrzebne... Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Generalnie zalecenia dietetyczne dla ciężarnych są oczywiste i w zasadzie nie różnią się szczególnie od po prostu zdrowej diety, czyli dieta powinna obfitować w: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, dobrej jakości mięso i ryby, inne dobre źródła białka, w zależności od potrzeb i możliwości indywidualnych organizmu (jeśli nie tolerujesz laktozy, trudno, żebyś piła mleko). Oczywiście, idealna dieta ciężarnych nie istnieje, skoro konieczna jest suplementacja minerałów i witamin. Nie zapominaj jednak, że suplement to tylko uzupełnienie menu, a nie lek, który niemalże zwalnia cie z racjonalnej diety. Równie istotne jest, nie tylko co jesz i pijesz, ale także, z czego musisz zrezygnować. To mit, że kawa jest bezwzględnie zakazana, jednak dwie filiżanki dziennie w zupełności wystarczą. O alkoholu po prostu zapomnij - przeżyjesz te parę miesięcy. Na dietę szczególną uwagę powinny zwracać kobiety, które mają anemię lub są nią zagrożone oraz te z cukrzycą ciążową. Oczywiście, nie obwiniaj siebie, jeśli okaże się, że zmiana sposobu odżywiania to za mało i musisz stosować do końca ciąży insulinę. Tak po prostu czasem bywa i nie masz na to wpływu. Jednak jest spora szansa, że po porodzie twój cukier znowu będzie w normie. Czasem sama zmiana diety to za mało, nawet w ramach profilaktyki. Dotyczy to choćby kwasu foliowego, którego odpowiednia ilość w organizmie przyszłej mamy zdecydowanie obniża ryzyko wystąpienia ciężkich wad u płodu, w tym rozszczepu kręgosłupa. Zaleca się przyjmowanie tej witaminy z grupy B w tabletkach już na miesiąc przed planowanym zajściem (niektóre wady, którym kwas zapobiega, rozwijają się w pierwszych tygodniach ciąży, często wtedy, gdy kobieta jeszcze nawet nie wie, że spodziewa się dziecka). Dobór odpowiednich kosmetyków to komfort w ciąży i po porodzie Shutterstock 7. Zwracaj uwagę, czym pielęgnujesz skórę Kwas glikolowy, migdałowy, azelainowy, AHA (kwasy owocowe), retinol - to główne składniki kosmetyków, których powinnaś unikać. Generalnie zawsze warto czytać ulotki dołączone do produktów, ale w twoim stanie to już konieczność. Wszystkie wymienione substancje, użyte raz czy drogi na skórę, raczej nie spowodują przedawkowań niebezpiecznych związków i nie sprowadzą na ciebie nieszczęścia. Jeśli jednak z innego powodu niewskazanych substancji będzie sporo, a za pomocą kosmetyków przyczynisz się do ich przedawkowania, możesz niepotrzebnie zaszkodzić zdrowiu. Dobrze jest przestrzegać zasady stosowania wyłącznie kosmetyków przeznaczonych dla ciężarnych, chociaż nawet i to nie zwalnia cie z obowiązku czytania ulotek. Pamiętaj, że z jednej strony są teraz substancje, które szczególnie ci szkodzą, ale także takie, które są w tym czasie wyjątkowo potrzebne. Chociaż stan i rodzaj skóry to głównie kwestia genów i mają one również kluczowy wpływ na powstawanie rozstępów, stosuj preparaty, które im zapobiegają i które rozstępy pomagają zwalczyć. Nawet jeśli nie rozwiążesz problemu, twoja skóra będzie dobrze nawilżona i nakarmiona, a to pomoże w regeneracji już po porodzie. Więcej o kosmetykach zakazanych w ciąży Najlepszy czas na podróże w ciąży to drugi trymestr Shutterstock 8. Rozsądnie planuj podróże Nikt nie może ciężarnej zabronić podróży tak dla zasady. Jeśli lekarz ich odradza, bo ciąża jest zagrożona, sprawa jest oczywista. Dziś praktycznie już się nie zaleca leżenia plackiem w ciąży, zwłaszcza na jej początku, nawet gdy ciąża jest zagrożona z powodu nieprawidłowości szyjki macicy, krwawień z dróg rodnych czy łożyska przodującego. Praktyka pokazała, że reżim łóżkowy negatywnie wpływał na zdrowie przyszłych matek (sprzyjając choćby powikłaniom zakrzepowo-zatorowym), a nie zmniejszał wyraźnie ilości poronień czy innych komplikacji. Nie zmienia to faktu, że kobiety z grup ryzyka powinny darować sobie podróże, być w regularnym kontakcie z lekarzem, prowadzić oszczędzający tryb życia i raczej nie planować dalekich, niewygodnych podróży. Jeśli jesteś zdrowa, najlepszy czas na podróż to drugi trymestr. Nieprzyjemne dolegliwości z początku ciąży już przestają dokuczać, a zarazem brzuch nie jest jeszcze tak duży, żeby cię ograniczać. Nie powinnaś podróżować sama. W nowym miejscu należy zorientować się, gdzie o każdej porze dnia i nocy uzyskasz pomoc lekarską. Musisz się liczyć, że w razie problemów twojego dziecka nie powita na świecie wybrany doktor, tylko ktoś spotkany na trasie. Jeżeli spodziewasz się dziecka, z pewnością masz w głowie mnóstwo pytań – także tych związanych z podróżowaniem. Dowiedz się, w którym trymestrze najlepiej wybrać się na wakacje oraz jak zwiększyć bezpieczeństwo podczas jazdy samochodem. Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś jeździła samochodem. Pamiętaj jednak o ważnej zasadzie. Jeśli chcesz zapewnić maksymalną ochronę swemu maleństwu, musisz przede wszystkim zadbać o swoje bezpieczeństwo. Zasady podróżowania w ciąży Planując podróż, powinnaś skonsultować się ze swoim ginekologiem, który zadecyduje czy nic nie stoi na przeszkodzie. Jeżeli ciąża przebiega bez zakłóceń, lekarz zwykle zezwala na wyjazd. Najbezpieczniej jest podróżować w drugim trymestrze. W czasie pierwszego trymestru istnieje ryzyko poronienia, z kolei po 32. tygodniu ciąży wzrasta ryzyko przedwczesnego porodu. Jeśli chodzi o jazdę samochodem, ma ona jedną zaletę. Zawsze możesz zatrzymać się na trasie, wysiąść z samochodu i rozprostować nogi. Jeżeli podróż trwa długo, ważne jest to, abyś robiła postoje mniej więcej co 2 godziny. Długie siedzenie nie dość, że jest niekomfortowe – tak dla ciebie, jak i dziecka, ale może też być przyczyną puchnięcia i skurczy nóg. Jeśli więc jesteś pasażerem, możesz kręcić stopami lub poruszać palcami, aby pobudzić krążenie w czasie jazdy samochodem. Musisz jednak pamiętać, aby pasy bezpieczeństwa, ramienny i biodrowy, były odpowiednio napięte. I co ważniejsze, pasy nie mogą być skręcone. Marko Jak zwiększyć bezpieczeństwo swoje i dziecka? Prawnie, kobiety w ciąży nie mają obowiązku zapinania pasów bezpieczeństwa. Jest tak dlatego, że najczęstszą przyczyną śmierci nienarodzonych dzieci, które giną w wypadkach drogowych, jest oderwanie się łożyska. Może być to spowodowane dużą prędkością lub uciskiem między ciałem matki i pasem lub kierownicą - czasem do poronienia dochodzi przez gwałtowne hamowanie. Jeśli obawiasz się, że naprężenie tradycyjnego pasa podczas wypadku może spowodować nacisk na łożysko i płód, a co za tym idzie, zagrozić życiu dziecka, możesz wybrać adapter do pasów bezpieczeństwa BeSafe, który daje odpowiednią ochronę przy zapiętych pasach. Jeśli będziesz używała adaptera do pasów bezpieczeństwa BeSafe, pas biodrowy znajdzie się pod Twoim brzuchem i nie będzie się przemieszczał (zamiast po brzuchu, będzie przebiegał po kościach miednicy) – pozwoli ci to na większy komfort jazdy samochodem. Adapter poprawia pozycję pasa, nie pozwalając podjechać mu na brzuch, a także zabezpiecza przed nurkowaniem, czyli wysuwaniem się dołem pod pasem. Na czym polega działanie adaptera? Samochód to miejsce, w którym także możesz narazić swoje dziecko na niebezpieczeństwo. W przypadku nagłego hamowania lub kolizji, może dojść do uderzenia Twojego brzucha i dziecka. Dzięki adapterowi BeSafe pas biodrowy przebiega poniżej nienarodzonego dziecka. Adapter BeSafe powinien być stosowany już od 2 miesiąca ciąży, ponieważ zmniejsza ryzyko odklejenia się łożyska lub poronienia w przypadku nagłego hamowania lub wypadku samochodowego. Marko Używając adaptera, ciężarnej jedzie się wygodnie, gdyż pasy bezpieczeństwa nie opinają brzucha, a w razie zderzenia czołowego, przyszła mama nie zsunie się pod pasem biodrowym do przodu. BeSafe sprawia, że tradycyjny pas jest przesunięty poniżej dolnej okolicy brzucha, przez co nacisk jest przesunięty na miednicę, co uwalnia brzuch matki i nienarodzone dziecko od niebezpiecznych ucisków. Adapter do pasów bezpieczeństwa przeszedł testy dynamiczne, które potwierdzają, iż nie ma on negatywnego wpływu na pasy bezpieczeństwa w samochodzie. Więcej: Marko ciąża jest prawdopodobnie najbardziej ekscytującym okresem w twoim życiu, ale wraz z ekscytacją zbliżającego się rodzicielstwa również zaczyna się stres związany z zapewnieniem bezpieczeństwa Twojemu dziecku. Istnieją pewne rzeczy, które mogą nie czuć się normalnie, ale które rzeczywiście są, a następnie istnieją inne objawy, które wymagają natychmiastowej pomocy medycznej., Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, kiedy należy zadzwonić do lekarza i kiedy należy udać się bezpośrednio do izby przyjęć w czasie ciąży. Podczas gdy niektóre objawy są normalne, znasz swoje ciało najlepiej, więc jeśli czujesz, że coś jest nie tak, nie wahaj się iść na pogotowie. nagłe zmniejszenie ruchu płodu gdy dziecko zaczyna się poruszać, powinieneś być w stanie określić jakiś harmonogram, kiedy dziecko jest przytomne, kiedy odpoczywa i jak często dają Ci szybkie uderzenie w żebra., Jeśli ten ruch kiedykolwiek zmniejszy się lub przejdziesz więcej niż kilka godzin bez odczuwania jakiegokolwiek ruchu, powinieneś udać się bezpośrednio na izbę przyjęć lub zadzwonić do ginekologa. Jeśli jesteś sam lub nie masz transportu, natychmiast zadzwoń pod 911. krwawienie z pochwy małe krwawienie z pochwy jest powszechne w większości stadiów ciąży, chociaż jeśli będzie podobne do okresu lub gorzej, to należy udać się na pogotowie. Może to być wczesne stadia bardzo poważne powikłanie w ciąży, które wymaga natychmiastowej pomocy medycznej., Dodatkowo, jeśli krwawienie jest połączone z bólem brzucha, to jest jeszcze bardziej pilne, że otrzymasz natychmiastową pomoc medyczną. bóle głowy / zmiany w widzeniu szybkie zmiany w widzeniu w połączeniu z silnym bólem głowy mogą być wczesnymi objawami stanu przedrzucawkowego – bardzo poważnego stanu, który może powodować napady drgawkowe podczas porodu, a także pęknięcia łożyska. Może to być potencjalnie śmiertelny stan zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka, chociaż jeśli lekarz jest świadomy tego stanu, istnieją kroki, które mogą podjąć podczas porodu, aby zapobiec dalszym komplikacjom., Jeśli wystąpi tego typu ból głowy, należy udać się bezpośrednio do izby przyjęć. skurcze niektóre skurcze są uważane za poród Braxtona Hicksa lub fałszywy poród, ale inne mogą być oznaką porodu lub nawet przedwczesnego porodu. Te skurcze mówią ci, że nadszedł czas, aby dostać się do szpitala. Jeśli skurcze są odczuwalne głęboko w dolnej części pleców, sprawiają, że nie można przejść przez nie lub są 5 minut od siebie przez ponad godzinę, trzeba dostać się bezpośrednio do szpitala., Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów i zdecydujesz się na natychmiastową pomoc medyczną, pamiętaj, aby zadzwonić na pogotowie po drodze, aby mogli spodziewać się przyszłej matki z możliwymi powikłaniami. Im więcej zauważą, że jesteś w drodze, tym bardziej przygotowani będą dla Ciebie. Twój San Antonio emergency room jest bardziej niż wykwalifikowany do obsługi wszelkiego rodzaju nagłych zapewniając najwyższej jakości opiekę dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka. Skontaktuj się z nami na Physicians Premier, aby uzyskać więcej informacji już dziś. Ból jest zjawiskiem subiektywnym odczuwanym przez każdego człowieka inaczej. Jest też bardzo powszechnym zjawiskiem, jednocześnie stale badanym przez naukowców i nie do końca poznanym. Poza tym, że dotyka niemalże każdego dorosłego człowieka, może dotyczyć wszystkich części ciała i objawiać się na wiele sposobów. Ból przewlekły, a co za tym idzie ograniczenie ruchomości, obniża jakość naszego życia i jest głównym powodem konsultacji lekarskiej i fizjoterapeutycznej. Ból pleców między łopatkami i ból z tyłu pleców na wysokości płuc Jedną z częstszych lokalizacji bólu są plecy. Jeżeli dotyczy okolicy międzyłopatkowej często może niepokoić, ponieważ znajduje się na wysokości płuc. Emocje są niezaprzeczalnie powiązane z dolegliwościami bólowymi, dlatego lęk będzie je wzmagał. Warto wiedzieć skąd się bierze, czy jest niebezpieczny i w razie wątpliwości, szczególnie jeżeli trwa dłużej niż 3 miesiące, skonsultować z lekarzem. Uznaje się, że ból pleców powodują głównie wady postawy i skoliozy, ale też choroby kości i tkanek miękkich kręgosłupa, choroby internistyczne, zakaźne, kardiologiczne, pulmonologiczne, urazy i złamania okolicy barku, neuralgie międzyżebrowe oraz choroby natury psychicznej i emocjonalnej. Wady postawy i skolioza Najczęstszą przyczyną bólu pleców między łopatkami są przeciążenia. Dotyczą częściej kobiet niż mężczyzn, jednak u osób ,które prowadzą sedenteryjny tryb życia i pracują umysłowo, płeć nie ma znaczenia. Spędzając większość dnia w pozycji siedzącej, doprowadzamy do znacznej kifotyzacji kręgosłupa piersiowego oraz zniesienia lordozy szyjnej i lędźwiowej. Fizjologiczne krzywizny to naturalne wygięcia w płaszczyźnie strzałkowej, które umożliwiają prawidłowe i bezbolesne funkcjonowanie naszego ciała. Kiedy zostają zaburzone przez zaokrąglanie pleców lub skoliozę, dochodzi do wywołania reakcji bólowej. Długotrwała pozycja siedząca jest przyczyną bólu pleców na wysokości łopatek. Przyczynia się do tego brak aktywności fizycznej, osłabiając mięśnie i narażając na przeciążenia. Wtedy ostry ból z tyłu pleców może pojawić się nieoczekiwanie i utrzymywać się dłuższy czas. Mięśnie i inne tkanki miękkie, omawianej okolicy pleców, wykazują się dużą aktywnością bólową, dlatego to w nich odczuwamy największe przeciążenie i napięcie. Należą do nich: m. płatowaty głowy; m. dźwigacz łopatki; m. równoległoboczne; m. czworoboczny; stawy międzywyrostkowe; stawy żebrowo-poprzeczne; Skolioza, jako trójpłaszczyznowa deformacja kręgosłupa, także jest przyczyną nieprawidłowych napięć w naszym ciele i nieleczona, doprowadza do dolegliwości bólowych nie tylko kręgosłupa ale też głowy, szyi a nawet stawów biodrowych. Ma też negatywny wpływ na narządy wewnętrze, powodując ucisk i kompresję ich struktur. Ból pleców pod łopatkami, powodowany wadami postawy i brakiem regularnej aktywności fizycznej, jest określany jako przewlekły. Jest subiektywny – może doskwierać jako ucisk, pieczenie, czasami kłucie. Żadnego z nich nie należy bagatelizować, bo mimo że nie zagraża bezpośrednio życiu, to znacząco obniża jego jakość. Aby uporać się z takimi dolegliwościami warto udać się do fizjoterapeuty, który rozluźni nadmiernie napięte mięśnie, a następnie zadbać o codzienną aktywność fizyczną, zmienić krzesło na dużą piłkę, która nie pozwoli na przyjęcie wypłaszczonej pozycji pleców i utrzyma nas w minimalnym, ale ciągłym ruchu. Źródło: Spondyloza, dyskopatia, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa Dużo rzadszą przyczyną kłucia między łopatkami mogą być choroby trzonów i krążków międzykręgowych kręgosłupa. Wbrew powszechnej opinii, badania naukowe nie potwierdzają korelacji między nimi a bólem pleców. Dolegliwości bólowe, w tym wypadku też są spowodowane osłabieniem lub nadmiernym napięciem mięśni, jednak przyczyną tego dysbalansu jest choroba. Zawsze w przypadku wątpliwości lub nieskuteczności fizjoterapii i profilaktyki, niezbędna jest konsultacja lekarska i wykonanie badań obrazowych. Lekarz może zlecić RTG lub rezonans magnetyczny. Bóle pleców między łopatkami, czy to spondyloza? Spondyloza to zwyrodnieniowa choroba kręgosłupa, jest postępująca i przewlekła, a leczenie polega na spowolnieniu jej postępowania. Dotyczy zarówno trzonów kręgów, krążków międzykręgowych, jak i tkanek miękkich okalających kręgosłup (stawy, więzadła). Następstwem spondylozy jest powstawanie przepuklin oraz utrata amortyzacji i stabilności kręgosłupa, dlatego konieczne jest wprowadzenie celowanych ćwiczeń na poprawę tych funkcji. Poza przewlekłym bólem utrudniającym funkcjonowanie jest uczucie sztywności pleców. Czy dyskopatia może powodować bóle pleców na wysokości łopatek? Kolejna choroba zwyrodnieniowa przyczyniająca się do dolegliwości ze strony pleców to dyskopatia. Dotyczy krążka międzykręgowego, który oddziela od siebie kręgi kręgosłupa. Procesy zwyrodnieniowe są długotrwałe i obejmują różne stadia: ostre, dotykające nagle i z dużą intensywności oraz przewlekłe, kiedy ból jest mniejszy ale jednostajny. Częściej jest jednak diagnozowana w lędźwiowym odcinku kręgosłupa niż piersiowej części. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa a bóle w łopatkach Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa dotyka najczęściej młodych mężczyzn, przed trzydziestym rokiem życia. Często bagatelizowane objawy przyczyniają się do zdiagnozowania choroby dopiero w zaawansowanym stadium. Jednym z głównych sygnałów konieczności konsultacji lekarskiej, jest ból wybudzający ze snu. Tak też jest w przypadku ZZSK. Bolesność nie pojawia się w ciągu dnia, a częściej pojawia się nocą lub po przebudzeniu i zanika wraz ze wzrostem aktywności fizycznej. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa leczy się środkami przeciwzapalnymi i biologicznym. Nie bez znaczenia pozostają zabiegi fizykoterapeutyczne i regularna, umiarkowana aktywność fizyczna. Choroby internistyczne Ból pleców na wysokości klatki piersiowej może być spowodowany chorobami internistycznymi. Jeżeli dolegliwości nawracają, konieczne jest wykluczenie tej przyczyny i wizyta u lekarza. Zmiany zlokalizowane w jamie brzusznej czy klatce piersiowej nie zawsze dają objawy miejscowe. Często są to bóle rzutowane, pojawiające się w stawach kręgosłupa lub międzyżebrowych. Przyczyną mogą być zmiany lub podrażnienia wyższych partii układu pokarmowego (przełyku, żołądka), wątroby czy trzustki. Choroby kardiologiczne Ostre kłucie w plecach między łopatkami może też zwiastować choroby kardiologiczne. Sygnałem stanu przedzawałowego jest też ból w okolicy klatki piersiowej, promieniujący do ramion, szyi i głowy. Mogą mu towarzyszyć duszności, zmęczenie i nudności, jednak zdecydowanie rzadziej. Ból ma charakter piekący i daje wrażenie ucisku lub zgniatania. Taki stan wymaga niezwłocznej interwencji medycznej. Choroby mięśnia sercowego to nie tylko jego zawał. Obejmują one: zapalenie; chorobę niedokrwienną; zaburzenia rytmu; niewydolność; blok przewodnictwa przedsionkowo-komorowego; Wszystkie są przewlekłe i bywa, że trudno je zdiagnozować we wczesnym stadium, dlatego wszelkie niespecyficzne i nieustępujące objawy należy zgłaszać personelowi medycznemu. Zaburzenia pracy układu oddechowego a bóle w łopatkach Objawy takie jak ból między łopatkami podczas oddychania, mogą wskazywać na kłopoty z układem oddechowym. Jeżeli mamy do czynienia z zapaleniem płuc lub opłucnej, ból pojawi się także przy kaszlu. Nasilające się uczucie kłucia w płucach, które utrzymuje się od dłuższego czasu, a pacjent nie doznał żadnego urazu, powinno skłonić do wizyty u lekarza. Choroby płuc wykazują szereg innych objawów, które lekarz będzie umiał powiązać i potwierdzi lub wykluczy obawy. Półpasiec a bóle kręgosłupa między łopatkami Źródło: Ból w plecach na wysokości łopatek może być spowodowany chorobą zakaźną, taką jak półpasiec. Wywołuje go wirus odpowiedzialny za ospę wietrzną, jednak u osoby, która już ją przeszła wywoła właśnie półpaśca. Poza ostrym, piekącym i bardzo silnym bólem, pojawia się swędząca wysypka. Charakterystyczne dla tej choroby jest występowanie powyższych objawów tylko po jednej stronie tułowia. W razie dużego dyskomfortu można zastosować krótkie kąpiele w chłodnej wodzie i leki przeciwhistaminowe, ale zawsze wcześniej trzeba skonsultować się z lekarzem. Podczas zakażenia pojawia się uczucie osłabienia i dolegliwości bólowych głowy. Choroba jest zaraźliwa, więc konieczne jest pozostanie w domu, nawet jeżeli ogólny stan chorego jest dobry. Uszkodzenia stawu barkowego Poprzez połączenia nerwowe i system mięśniowo-powięziowy, dolegliwości bólowe mogą być odczuwane w odległych okolicach ciała. Mówimy wtedy o „bólu rzutowanym”. Takim przykładem jest uszkodzenie stawu barkowego. Uraz barku może powodować ból pleców na wysokości łopatek. Do takich uszkodzeń zaliczamy: zwichnięcia i podwichnięcia; urazy mechaniczne i zapalenia tkanek miękkich; złamania; zwyrodnienia; Ból powysiłkowy Do bólu kręgosłupa na wysokości łopatek, często przyczynia się niewydolność mięśni i objawia bólem powysiłkowym. Dzieje się tak wtedy, gdy mięśnie są za słabe aby przyjąć narzucone obciążenie i tak, po spontanicznej aktywności fizycznej pojawiają się dolegliwości. Taka sytuacja może mieć miejsce także u regularnie trenujących sportowców, kiedy nie stosują zabiegów regeneracyjnych lub nakładają na siebie zbyt duże obciążenie. W tym wypadku, leczenie nie jest skomplikowane i opiera się na odpoczynku lub zabiegach fizjoterapeutycznych. Neuralgia międzyżebrowa Neuralgia międzyżebrowa to nerwoból spowodowany uszkodzeniem lub uciśnięciem nerwów, w tym wypadku międzyżebrowych. Objawem jest ból pleców między łopatkami, nasilający się przy oddychaniu. Obraz kliniczny tej dolegliwości jest jednak znacznie szerszy. Ponieważ uciśnięte nerwy są odpowiedzialne za unerwienie skóry i mięśni okolicy tułowia, ból pojawia się nie tylko z tyłu lecz w całej okolicy klatki piersiowej. Jest opisywany jako ostry, często szarpiący i kłujący. Ze względu na okolice w jakiej występuje, wzbudza u chorych strach i nasila dolegliwości. Zaostrza się podczas aktywności fizycznej, a często uniemożliwia ruch. Nerwoból może zniknąć samoistnie, jednak kiedy nawraca konieczne jest postawienie diagnozy i leczenie przyczyny neuralgii. Domowe sposoby złagodzenia dolegliwości to stosowanie ciepłych okładów, masaż czy rozgrzewająca i rozluźniająca kąpiel. Ból między łopatkami u kobiet Na ból pleców w okolicy międzyłopatkowej często skarżą się kobiety o dużym biuście. Przyczyną nie są same piersi ani ich rozmiar, ale ich wpływ na postawę ciała. Duży biust w nieodpowiednim biustonoszu powoduje garbienie. Górny odcinek pleców zaokrągla się, barki ustawiają w protrakcji, a głowa wysuwa się do przodu. To wszystko powoduje permanentne wydłużanie mięśni pleców, tym samym wywołując ból. Aby temu zapobiec, niezbędne są ćwiczenia wzmacniające mięśnie górnego odcinka kręgosłupa i zwiększające ruchomość klatki piersiowej, przywracające prawidłową postawę. Drugim aspektem jest rodzaj biustonosza. Musi być odpowiednio dobrany do rozmiaru piersi i obwodu pod nimi. Prawidłowo dobrany zapewni dobre podtrzymanie i nie przyczyni się do powstawania bólu. Najlepiej udać się o poradę do brafitterki, która dobierze odpowiednią bieliznę. Przerzuty nowotworowe Niebezpieczną przyczyną bólu pleców na wysokości klatki piersiowej są przerzuty ognisk nowotworowych. Tej okolicy dotyczą głownie zmiany narządów wewnętrznych, takich jak nerki, wątroba, płuca, ale też piersi lub prostata u mężczyzn). Choroby psychiczne i stres Bagatelizowaną przyczyną dolegliwości bólowych pleców są choroby psychiczne. Należy pamiętać, że ciało człowieka nie działa w odizolowanych układach, a pracuje niezmiennie jako całość. Depresja, stany lękowe, złe samopoczucie, niestabilny stan psychiczny, długofalowe narażenie na stres, to jedne z głównych czynników predysponujących do bólu kręgosłupa na wysokości łopatek, w obrębie głowy i szyi. Głównie narażony będzie kręgosłup, zarówno jego odcinek szyjny, piersiowy jak i jego dolna, lędźwiowa część. W tym przypadku zabiegi fizjoterapeutyczne i aktywność fizyczna zniwelują tylko objawy, które będą nawracały. Aby skutecznie pozbyć się nawracającego bólu, konieczna jest wizyta u psychologa. Najczęściej spotyka się u takich pacjentów depresję i stany lękowe. Terapeuta, poza diagnozą, podpowie jak radzić sobie ze stresem i stosować techniki wyciszające i rozluźniające. Będą one cenne dla całego układu nerwowego. Wielość przyczyn bólu pleców z tyłu i pod łopatkami Jak widzimy przyczyn bólu okolicy międzyłopatkowej jest wiele. Ta okolica naszego ciała jest obciążona nie tylko czynnikami zewnętrznymi, ale też stanem naszych narządów wewnętrznych i psychiki. Podstawą profilaktyki takich dolegliwości jest utrzymanie silnych i elastycznych mięśni przykręgosłupowych i utrzymujących łopatki i barki w optymalnej pozycji. Zapewnią nam to ćwiczenia wzmacniające plecy, brzuch i rozciągające klatkę piersiową zapewniające miejsce dla pracy płuc i serca. Dobrą formą takich ćwiczeń, szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia, będzie joga. Pod okiem wykwalifikowanego instruktora bezpieczna i efektywna, zapewni też naukę prawidłowego toru oddychania i relaksacji. Ćwiczenia fizyczne zapewniają odpoczynek dla pracy umysłowej, co odciąży nasza psychikę i pozwoli na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych. Terapia metodami manualnymi, przeprowadzana w gabinetach fizjoterapeutycznych jest skuteczną metodą dolegliwości bólowych szyi i górnej części pleców. Stan kliniczny pacjentów znacznie się poprawia, a niejednokrotnie ból ustępuje całkowicie. Jeżeli jednak, dolegliwości bólowe nawracają lub zauważamy inne, niespecyficzne objawy, pamiętajmy aby niezwłocznie udać się do lekarza w celu dalszej diagnostyki. Źródło: Szostak L., Marcinkowski J.; Czynnościowe dolegliwości bólowe kręgosłupa poważnym problemem zdrowia publicznego. Część 3. Mobilizacje uciskowe jako narzędzie badawcze i lecznicze w czynnościowych dolegliwościach bólowych kręgosłupa piersiowego. Stłuczenie płuc oznacza uszkodzenie (rozerwanie) miąższu płuca, co jest stanem zagrożenia życia. Stłuczenie płuca jest najczęściej spotykanym obrażeniem dotyczącym płuc w przebiegu urazu klatki piersiowej. Dotyczy 30-70 proc. pacjentów doznających tępego urazu klatki piersiowej. Jakie są przyczyny i objawy stłuczenia płuc? Na czym polega leczenie? STŁUCZENIE PŁUC - przyczyny, objawy, leczenie Spis treściStłuczenie płuc - przyczynyStłuczenie płuc - objawyStłuczenie płuc - diagnostykaStłuczenie płuc - leczenie Stłuczenie płuc oznacza uszkodzenie (rozerwanie) miąższu płuca. Stłuczenie płuc jest najczęściej spotykanym obrażeniem dotyczącym płuc w przebiegu urazu klatki piersiowej, a także częstym w urazach wielomiejscowych. Dotyczy 30-70 proc. pacjentów doznających tępego urazu klatki piersiowej. Wśród innych urazów klatki piersiowej wymienia się złamanie żeber, złamanie mostka, odmę opłucnową, krwotok do jamy opłucnowej, rozerwanie przepony, tamponadę serca, rozerwanie mięśnia sercowego i wiele innych. Stłuczenie płuc - przyczyny Jak dochodzi do stłuczenia płuc? Gdy działający czynnik fizyczny przekazuje swoją energię do płuc, dochodzi do rozerwania miąższu, dróg oddechowych, pęcherzyków płucnych, a następnie wtórnych obrażeń, gdy na tkanki przestaje działać czynnik urazowy i zajmują one swoje pierwotne położenie. Z tego względu przeważnie stłuczenie pojawia się w obszarach przylegających do zwartych struktur zwłaszcza kostnych. Stłuczenie płuc prowadzi do gromadzenia się krwi i obrzęku w obrębie pęcherzyków płucnych. Powstałe zmiany powodują upośledzenie oddychania. Stłuczenie płuc i inne tępe urazy klatki piersiowej są najczęściej wynikiem urazu mechanicznego (np. w wyniku wypadku samochodowego). Stłuczenie płuc - objawy na powłokach klatki piersiowej widoczne są obrażenia pod postacią sińców czy otarć naskórka. Doświadczenie lekarskie pokazuje, że możliwe jest ciężkie stłuczenie bez widocznych obrażeń powłok Stłuczenie płuc rozwija się podstępnie w ciągu godzin i zauważalne jest często tylko dzięki obecności śladów tępego urazu klatki piersiowej z siniakami lub złamaniami żeber. palpacyjnie można stwierdzić bolesność w rzucie żeber i mostka z ich patologiczną ruchomością i zaburzeniem mechaniki klatki piersiowej (pojawia się wiotkość klatki piersiowej) wyniku wypełnienia się pęcherzyków płucnych krwią pojawiają się dodatkowo objawy, takie jak: - narastająca duszność- sinica- krwioplucie Jednak objawy te pojawiają się jednak najczęściej po kilkunastu godzinach od urazu, co może opóźnić diagnozę i leczenie. złamanie żeber - często towarzyszy stłuczeniu płuca Stłuczenie płuc - diagnostyka Diagnostyka stłuczenia płuc opiera się na badaniach obrazowych oraz parametrach wydolności układu oddechowego. Zalecana jest tomografia komputerowa, jednak w Polsce powszechnie wykonuje się zdjęcia rentgenowskie klatki piersiowej w celu diagnostyki stłuczenia. Stłuczenie płuc - leczenie Nie ma specyficznego leczenia w przypadku stłuczenia płuc, a jedynie leczenie objawowe. Stosuje się tlenoterapię, leki przeciwbólowe, rehabilitację oddechową, a gdy dojdzie do niewydolności oddechowej - wentylację mechaniczną. Zmiany cofają się zwykle w ciągu 10-14 dni, jednak w niektórych przypadkach może dojść od powikłań. Stłuczenie płuc - powikłania Powikłaniem stłuczenia płuc może być ARDS (acute respiratory distress syndrome – zespół ostrych zaburzeń oddechowych), zapalenie płuc, powstanie krwiaka lub torbieli pourazowej. Uraz pleców w I trymestrze ciąży Wizytę mam za tydzień a dziś wstając uderzyłam się plecami środkiem pleców w parapet. Było to średnie uderzenie a jestem w 13. tygodniu ciąży. Czy powinnam się udać do lekarza? Czy z dzieckiem wszystko jest ok? To nie był upadek tylko uderzyłam się jak wstawałam. Monia Myślę, że nie ma powodów do paniki. Nie był to uraz mechaniczny brzucha. Drobne urazy w okresie ciąży- nawet brzucha rzadko dają negatywne konsekwencje. Bowiem płyn owodniowy ochrania płód przed urazami mechanicznymi. Po każdym urazie (mamy tu na myśli szczególnie uraz brzucha u kobiety ciężarnej ) należy obserwować czy nie pojawiają się niepokojące objawy: bóle brzucha, plamienia, skurcze. W przypadku ich wystąpienia należy zgłosić się do ginekologa. Pozdrawiam serdecznie

uderzenie w plecy w ciąży